НАТАША ГАСИЛОВА
14 ВОЛШЕБНЫХ ФРАЗ
КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОСТАВИТЬ НА МЕСТО,
БЫТЬ УВЕРЕННОЙ В СЕБЕ В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ
И СДЕЛАЮТ ТАК, ЧТОБЫ К ТЕБЕ ОТНОСИЛИСЬ С УВАЖЕНИЕМ
ПОСВЯЩАЕТСЯ
всем хорошим девочкам, которые:
  • СОГЛАШАЮТСЯ НА ВСЯКОЕ
    Сидеть с чужими детьми, поливать кактус, смотреть за котом, встречать из аэропорта из желания быть хорошей, регулярно засиживаются на работе до поздна, а потом злятся на себя и на того, кто просил, но всё равно делают, потому что «нельзя» отказать!
  • ИЗБЕГАЮТ КОНФЛИКТОВ
    Терпят, молчат, шутят, чтобы быть удобными для окружающих, чтобы от них не отвернулись. А вечером придумывают, как бы они ответили и что сказали своим обидчикам.
  • НЕ ТРАТЯТ НА СЕБЯ
    Регулярно дают в долг родственникам и друзьям, хотя самим не хватает. Из-за этого копят долги, живут от зп до зп и который год не могут позволить себе то, о чём мечтают.
  • ПОЗВОЛЯЮТ ОБЕСЦЕНИТЬ
    Боятся попросить больше за свою работу, потому что «не делают ничего такого», не чувствуют, что достойны большего, не считают себя ценным работником или экспертом.
Я ПСИХОТЕРАПЕВТ НАТАША ГАСИЛОВА
и раньше я была ОЧЕНЬ хорошей девочкой
Я хорошо знаю, о чём говорю - я проходила всё на своей шкуре.
Училась в медицинском институте и работала по вечерам и все выходные.

Рано вышла замуж и очень старалась быть классной хозяйкой.
Я всегда училась параллельно работая. У меня 3 высших образования.

Улыбалась, старалась, соглашалась, терпела и вывозила ВСЁ.
Всем помогала, была милой, безотказной.
А потом выгорала, напивалась и влетала в депрессию.

Я регулярно болела чем-то:
  • ОРВИ,
  • защемление шеи,
  • растяжение ноги,
  • головные боли.
И очень критично относилась к себе и другим, не говоря об этом вслух разумеется - «я же выше этого!»
До тех пор, пока не поняла ОДНУ ОЧЕНЬ ВАЖНУЮ ШТУКУ, я расскажу об этом дальше.

И именно эта осознавалка позволила мне иметь отношения мечты, быть классной мамой моим двум дочкам, переехать жить на Бали, вырастить блог и зарабатывать деньги на все свои хотелки.

И всё это без чувства вины и стыда.
14 волшебных фраз
которые помогут поставить на место, быть уверенной в себе в любой ситуации и сделают так, чтобы к тебе относились с уважением
Часть этих фраз является манипуляциями, это правда.

Это не хорошо и не плохо, это просто факт, и важно понимать, что я делаю, когда я это использую. Когда можно и уместно их использовать.

Например, когда тебе дают непрошенный совет, отлично подойдет фраза номер пять или одиннадцать:
5
"Такое бывает, но не является правилом для всех"
11
«Была ситуация, когда это привело к противоположному результату»
И привести пример из жизни.
Когда тебе предлагают выбор из двух вариантов, причем оба из которых для тебя плохие, можно ответить так:
1
«Я правильно понимаю, ты хочешь меня обмануть или проманипулировать?»
Когда тебя пытаются убедить в чем-то или говорят: «да ты просто не понимаешь», «да ты просто не помнишь», «да ты не так поняла». Отвечаем:
2
«На самом деле ситуация обстоит не так, а вот как.»
И рассказываем своё мнение, свою картинку.
В ссорах, когда на тебя откровенно наезжают, кидаются претензиями, упрёками, отлично работают фразы ниже:
7
«Через мой личный опыт я вижу это так» (и добавить своё)
12
«Красиво сказано, но не отражает действительности».
И Я ПРЯМО ПРЕДЧУВСТВУЮ
Как ты закатываешь глаза и боишься использовать эти фразы или считаешь, что они дурацкие, нелепые или что-то в этом духе.

Почему?

Потому что обычно, когда я в принципе предлагаю клиентам не молчать, а что-то ответить... когда их прервали, перебили, пошутили неудачно, обесценили, как-то обидели, задели и так далее, то клиенты пожимают плечами или как-то смущаются, тушуются и тихонечко так говорят:

«Ну нет, я так ни за что не скажу»,
«Ну ты что, так нельзя»,
«Нет, ну как же, что же обо мне подумают?»
ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ?
Потому что возникает дикий страх и ступор. Потому что «ну я же обижу другого, а я же хорошая, так нельзя». Потому что «а вдруг мы поссоримся? А я боюсь конфликта, до чёртиков? Я вообще избегаю ссор. Ссоры — это плохо, конфликты — это плохо».

А вдруг про меня подумают, что я плохая, что я истеричка, что я базарная баба, что я шуток не понимаю и так далее?
А вдруг, если я так скажу, то со мной не захотят больше общаться, отношения закончатся и так далее?
И ВОТ В ЧЁМ ФИШКА…
Ты точно эти фразы или аналогичные им где-то слышала.
Они на слуху, их легко можно погуглить.

Но у тебя не получится ими пользоваться, пока нет контакта с самоценностью и здорового эгоизма.

Если ты не чувствуешь своей ценности, если ты не чувствуешь, не веришь в значимость и весомость своих слов, своих чувств, своих мыслей, желаний…
Если ты не веришь сама в то, что имеешь право высказывать своё мнение и ставить на место тех, кто в твои границы влезает с ноги…

Если ты этого не чувствуешь, если ты не ощущаешь, не веришь, что ты действительно уже достойна занимать место в пространстве, что ты достойна, чтобы тебя слушали и слышали, чтобы тебя узнавали, чтобы к тебе хорошо относились, достойно, с уважением, с вниманием, заботой, любовью, то никакие выученные фразы не помогут, даже самые точно сформулированные.

Никакие особые фразы не спасут тебя от того, что кто-то нарушает твои личные границы.
Они также будут их нарушать, а ты также будешь не знать, что делать.
Или будешь пробовать использовать эти выученные фразы, и будет ещё хуже.
Я расскажу дальше, почему.
КОГДА ТЫ ЗАУЧИЛА ФРАЗЫ
Ты произносишь их и начинаешь ещё больше загоняться, ещё больше думать:
  • а что обо мне подумают?
  • а как это звучало?
  • а правильно ли меня поняли?
  • а вдруг мне ответят?
  • и что я буду делать дальше?
И собеседник будет это чувствовать. Конечно же, на подсознательном уровне.

Удобные девочки, если и скажут эти фразы, то как выученный урок на пятёрку, сами не веря при этом в свои слова и в своё право звучать, проявляться, давать сдачи и отстаивать своё мнение и интересы.

Хоть эти фразы и хорошо работают, но без НУЖНОГО СОСТОЯНИЯ они не будут работать.

Так ты ещё сильнее распишешься в своей неуверенности.
Человек увидит твою слабость, твой страх, твою тревогу. И станет очевидно, что ты где-то эти фразы прочитала, нашла, выучила, и это только ещё сильнее собеседника будет провоцировать тебя загонять и обесценивать.
ФРАЗЫ РАБОТАЮТ
но ПРИ УСЛОВИИ, что есть:
  • Сильная внутренняя опора на себя
  • Знание и умение управлять злостью
  • Проработанные установки про удобных девочек
  • Связь, контакт с самоценностью,: не из головы, а из эмоций, из тела, на уровне ощущений
То есть, другими словами, пока ты не стала ЭГОИСТКОЙ, неудобной девочкой, пока ты сама не понимаешь, что тебя нужно уважать, не потому что ты что-то сделала, а потому что ЭТО ТЫ, и этого УЖЕ ДОСТАТОЧНО. Всё, по умолчанию ты есть, и ты достойна уважения!

Пока сама к себе не относишься с уважением, зная себе цену, ставя свои желания и интересы в приоритет, вот до тех пор эти фразы работать не будут. Как ни старайся. Эти или другие им аналогичные.

Как иначе?
Эгоистки же с крепкой внутренней опорой и самоценностью спокойно и уверенно обозначат, как с ними можно, а как нельзя, что им подходит, а что нет, как им нравится, а как нет.

Уверенным тоном, не вспоминая подходящий вариант или фразу.
Вариант сам родится изнутри, сам!
Из чувства, из состояния «я есть», «я имею право», «я достойна уважительного отношения» и «я говорю об этом без стеснения».
...Я знаю, о чём говорю, потому что я сама проходила точно через такой же опыт. На фото ниже - всего полгода разницы, но большой путь внутренней работы.
И, может быть, как раз для тебя сейчас это знак, чтобы ты поменяла своё состояние, чтобы ты наконец-то показала себе, чего ты стоишь, признала то, что ты крутая на самом деле, УЖЕ КРУТАЯ?

И что ты достойна внимания, любви, уважения, тепла и наполняющих отношений!
что меняется
когда ты не просто повторяешь эти фразы, а действительно чувствуешь это так изнутри. Как эгоистки выстраивают отношения с мужчинами, работой и миром?

Это результаты моих трёх учениц интенсива.
  • отношения
    Первая ученица смогла перестроить устоявшееся домашнее распределение обязанностей, и теперь не подскакивает накрывать и обслуживать мужа, когда тот ужинает, ПРОСИТ его о помощи и принимает её.
  • состояние
    Вторая за долгие годы вновь почувствовала себя лёгкой, игривой - не стесняется улыбаться и смотреть в глаза, с удовольствием принимает комплименты!
  • деньги
    Третья девушка вовремя теперь уходит с работы и следует плану смены работы на желаемую. Хотя регулярно перерабатывала, не получая за это вознаграждения и считала это нормальным.
КАК ЭТО СДЕЛАТЬ тебе?
Можно пойти в терапию и несколько лет прорабатывать травмы, но это подходит не всем.

Именно поэтому я создала интенсив СНАЧАЛА Я, который всего за 10 дней в простой игровой форме поможет тебе нащупать свою внутреннюю ЭГОИСТКУ, раскачать самоценность, почувствовать, что ты - самый важный человек в своей жизни, и для этого не нужно защищать свои границы с ружьём наперевес.
вот как это будет:
1
4 ежедневные мини-практики
Всего 10 минут из 24 часов, когда ты делаешь простые и приятные упражнения на самоценность. Ставишь себя на первое место.
2
3 глубокие медитации
Чтобы научить своё тело и голову быть в правильном состоянии
3
3 большие аналитические практики
Чтобы закрепить новые навыки и привычки
Что может случиться всего за 10 минут в день?
в моём сообществе
уже собрались 360 таких же ЭГОИСТОК, которые научились:
  • кайфовать от себя и любоваться своим отражением, принимать комплименты
  • не соглашаться на то, что дают, легко и без сожалений
  • хвалить и поддерживать себя независимо от обстоятельств
  • отказываться от того, что не нравится и не интересно
Я сделала стоимость ниже, чем 1 час работы с психотерапевтом, потому что хочу, чтобы как можно больше хороших девочек становились ЭГОИСТКАМИ!
И ты можешь стать частью этого сообщества!

Доступ бессрочный, чтобы ты всегда могла вернуться и повторить эти практики, если вдруг почувствуешь, что возвращается старая привычная версия тебя.

Переходи по ссылке, читай подробности и присоединяйся:

Made on
Tilda