НАТАША ГАСИЛОВА
Ты росла в доме, где любовь не всегда выглядела как любовь?
Возможно, там были скандалы, алкоголь, молчание или «иди есть, всё остывает» - вместо объятий. Иногда ты приходила в гости к подруге и замирала: у кого-то бывает иначе? Тебе тогда и в голову не приходило, что с тобой что-то не так. Ты просто привыкла.

А теперь ты плачешь от видео, где отец называет дочь принцессой, смотрит на дочь глазами, светящимися от гордости и счастья. Сдавливает горло, предательски выступают слёзы. Больно, обидно, завистливо. Потому что внутри до сих пор живёт девочка, которая тоже хотела быть нужной. Но так не дождалась.

В твоём детстве взгляд отца мог согреть, а мог за секунду превратить тебя в тень. Ты не знала, как это вообще - “быть любимой просто так”. Просто потому что ты есть - и этого уже достаточно. Без пятёрок, без уборки, без попыток «заслужить» и понравиться.

Сначала ты научилась быть удобной, чтобы выжить морально и/или физически. Потом ты забыла, как это - быть собой, как слышать себя, как по-настоящему чего-то хотеть. Как радоваться на полную катушку. Что значит мечтать.

Это не статья про обвинения, это не послание о необходимости бесконечно «проработать папу». Мы все устали от этих формулировок. Эта статья про тебя. Про ту, которая до сих пор считывает чужое настроение за секунду, но не может понять, чего хочет сама. Которая улыбается, когда сердце рвётся и в горле ком. И старается быть идеальной, потому что как иначе?

Но знаешь что?
Сейчас ты взрослая, и можно по-другому.
Читай дальше, я расскажу, как.
Эта статья для тебя, если…
  • Ты не можешь спокойно листать Reels, если рядом муж. Он заходит в комнату, и ты машинально убираешь телефон. Как будто ждёшь, что он скажет или даже ПОДУМАЕТ: «Опять в своём телефоне сидишь, полезным бы лучше чем-то занялась»
  • Ты покупаешь себе платье и вместо радости ловишь тревожность и чувство вины. «Теперь надо всем что-то купить»
  • Купила новую сумку, и тихонько ставишь её в шкаф. На удивленный взгляд мужа : «Да она не новая, давно там стоит». Чеки и бирки ты, разумеется, комкаешь и сразу выбрасываешь
  • Кто-то сказал тебе что-то обидное на работе, в транспорте, где угодно, а ты потом неделями, а то и месяцами прокручиваешь в голове, что надо было ответить, перебираешь нужные фразы
  • Муж давно не смотрит на тебя горящими глазами, не делает комплиментов и не дарит цветы. Как будто всё, что его интересует, это «что на ужин» и «где мои ключи, не видела?» В лучшем случае: «надо что-то в магазине?»
  • Ты садишься записать сторис, поделиться радостью и замираешь. Вдруг подумают, что выпендриваюсь? Вдруг осудят? «Счастье любит тишину…»
  • Перед сном ты не можешь расслабиться. В голове список задач и бегущая строка: «я опять ничего не успела»
  • Ты не можешь отказать мужу в сексе, даже если устала. «А вдруг он уйдёт… или обидится… или не поймёт, разозлится?»
  • Если спросить: «Какая твоя заветная мечта?» ты зависаешь. Потому что давно не слышишь себя и не знаешь, чего хочешь на самом деле
ПОЧЕМУ У ТЕБЯ НЕ ПОЛУЧАЛОСЬ?
(и при чём тут папа?)
Ты уже точно пробовала что-то менять.

Может быть, ты ходила к психологу годами или решилась только на одну сессию, рыдала весь час. И подумала, что это слишком тяжело и не сработает, нет сил просто всё это разгребать.

Может быть ты плакала на телесных практиках или пыталась проработать всё это через танцы.

Покупала курсы, марафоны, книги умные, ставила цели, писала планы, дышала разными частями тема, медитировала каждый день.

Возможно, ловила инсайты и понимала «а вот откуда эта установка»…

Но дальше НИ-ЧЕ-ГО не происходило.

Временное облегчение, возможно. А потом всё возвращалось на круги своя.

Почему?
Потому что в детстве именно папа закладывает в девочку внутренний фундамент.

Не словами, состоянием, своим отношением.
Тем, как он смотрит, как реагирует, как поддерживает.
🔸 «Я ценна просто потому, что я есть» = это и есть самоценность
🔸 «Я достойна уважения и заботы» = это про то, что я заслуживаю самого лучшего
🔸 «Я могу пробовать и ошибаться, и это нормально» = это и есть опора
Именно папа формирует чувство собственного достоинства, самоценность и уверенность в своей красоте и охуенности у девочки.
И далее, во взрослой жизни это
ПРОЯВЛЯЕТСЯ У ВЗРОСЛОЙ ЖЕНЩИНЫ В ТОМ, КАК ОНА:
  • строит карьеру
  • выбирает партнёра
  • зарабатывает деньги
  • идёт ли в новый опыт или сидит и прокрастинирует
  • месяцами вынашивает план и старается идеально всё сделать, или просто ДЕЛАЕТ
  • ошибается и пробует снова и снова, извлекая уроки и опыт, а не самокритику и посыпание головы пеплом
  • просит ли повышения или молчит, боясь показаться наглой
Предприниматели становятся успешными не потому, что они гениальны и всё сразу делают идеально, а как раз потому, что у них есть много попыток, много действий, проб, много ошибок.

И умение верить в себя, снова и снова пробовать, делать «работу над ошибками», как в школе, анализировать и ДЕЛАТЬ СНОВА.
Как ещё это может отражаться на жизни выросшей девочки:
Позволяет ли женщина себе быть заметной и брать своё?
Занимать своё место, брать свои деньги (в широком смысле) Это моё: «я хочу, я иду, я беру» — вот что такое энергия деятеля.

А если папа был холодный, равнодушный, критикующий или отца не было совсем, то этот фундамент разрушается или не формируется совсем.

Вот так она и становится хорошей девочкой. Девочка в детстве рассуждает так: раз папа мне это не даёт, не любит, не замечает меня, НЕ ГОВОРИТ МНЕ ЭТО СЛОВАМИ и не ВЫРАЖАЕТ ЭТУ ЛЮБОВЬ ЧЕРЕЗ ДЕЙСТВИЯ — что это значит?

Только одно для детской психики: «со мной что-то не то», «я плохая». Поэтому папа и не любит, и не замечает. Была я бы я другая какая-то, то он бы меня любил, и гордился, и хвалил и время бы со мной проводил… А значит что? Верно — готова программа: «надо просто посильнее постараться быть хорошей! и тогда он полюбит и всё наладится».

Тогда всё будет хорошо, он будет мной гордиться, заметит меня, увидит, будет любить, хвалить. И дальше это перекладывается на отношения на работе с начальником, коллегами, на отношения с мужчинами и женщинами.

«Я сделаю всё идеально, я буду хорошей, покладистой, чудесной, чтобы меня любили» — остаётся базовой программой у взрослой женщины. И часто такие женщины заходят в абьюзивные отношения, спасают, терпят — чтобы он понял, как много она для него сделала, что без неё он бы вообще не выжил. И чтобы начал ценить и гордиться, благодарить и «целовать песок, по которому ты ходила…»

Такая девочка тащит на себе кучу обязанностей, тяжёлые союзы и браки, боится уйти, терпит недостойное поведение, неуважительное, критику, оскорбления, побои, насилие физическое, психическое, сексуальное.

В работе она занижает планку своих стандартов и желаний (на что вообще она может претендовать), боится проявляться, она не может прийти и сказать: «так, я хочу, повышение, дайте мне новые задачи, а если нет — что ж, мне жаль, нам надо расстаться; я себя ценю, я в себя верю, и я пойду строить карьеру в другом месте тогда».

Она не верит, что ее талант и труд стоят денег. Она не верит, что это её заслуга, даже когда что-то получилось круто на работе. И даже когда её отметят, похвалят — она не сможет это принять, поверить в это! «Ну что вы, я ничего такого не сделала, просто делала свою работу… любой бы на моём месте справился…» Она уверена, что: «мне просто повезло», «да ладно, ничего такого» — привет синдром самозванца! Она пытается всё успеть, быть эффективной, всё время что-то заслужить — внимание, признание, успех, любовь. Оценки, дипломы, сертификаты… (вставьте нужное)

Эти женщины бесконечно учатся, ходят на повышение квалификации. Этими сертификатами как будто строят стену, забор для защиты, чтобы эти сертификаты и дипломы вместо неё говорили: «смотрите, вот доказательства — видите, какая я всё-таки классная? Честно-честно, правда-правда, я хорошая! Меня можно любить! Ну… пожалуйста, обратите на меня внимание и скажите, что я молодец!»

И это огромная боль. 

ЧТО ТЕПЕРЬ С ЭТИМ ВСЕМ ДЕЛАТЬ?
И кто займёт место «достаточно хорошего папы»?
Конечно всё это - бессознательная история, на подкорке записанная с детства.
Если бы можно было просто понять и изменить - все давно бы это сделали.
Но оно не работает через логику, через голову. Хорошая новость в том, что работает через…. чувства и новый опыт через действия.

И вот что важно понять:

нельзя всю жизнь прожить, пытаясь «починить» папу внутри себя.

Бесконечно прорабатывать, расковыривать, снова натыкаться на детскую боль, снова возвращаться туда - это тупик. Это не помогает.

Папа уже сделал или не сделал своё.
Он дал нам старт, какой смог. Всё.

Теперь наша задача - увидеть это, признать, оплакать, позлиться, возможно.
Но главное, не застревать в этом!

А дальше берём ту самую ответственность, включаем свою взрослую позицию, взрослую женщину, а не маленькую недолюбленную девочку:

«Окей, теперь я взрослая, и я САМА беру ответственность за мою ценность. Я САМА беру ответственность за то, чтобы этот фундамент теперь построить. Я перестаю подстраиваться, надеяться и ждать, что кто-то станет для меня папой и даст мне всё, что я не получила в детстве».

✔️ Научиться быть себе поддержкой, опираться на себя
✔️ Научиться просить и принимать поддержку
✔️ Научиться давать себе любовь, а не заслуживать ее через одобрение у других
Построить себе внутреннего папу: того, кто хвалит, гордится, даёт разрешение идти в мир, брать своё, пробовать, ошибаться, взлетать и падать, снова вставать и идти… и всё равно хвалит и любит, несмотря ни на что!

Учиться самой выстраивать границы, переставать соглашаться на меньшее, на то что вам не подходит.

Построить внутреннего папу, который железно всегда найдёт за что похвалить, что бы ни случилось. Даже если весь мир против тебя. Который всех порвёт за свою малышку любимую.

Выращивать самой в себе вот это ощущение «я классная, я достойна, я верю в себя, я горжусь собой, у меня всё получится». 

Тогда получается опора на себя, самоценность, спокойное и уверенное состояние, из которого:

  1. я строю уважительные отношения со всеми людьми (женщинами, мужчинами) во всех сферах жизни
  2. я ставлю себе цели и мечты и иду к ним!
  3. я в контакте со своей злостью и я не разношу всё вокруг, но и внутрь себя не разворачиваю её, как чувство вины или тело за меня не начинает говорить, что мне обидно, больно, плохо и злобно.
Злость, как и любая эмоция, — это энергия, которую можно трансформировать. То есть направить её не на разрушение себя внутри и других, а трансформировать и направить на созидание классной жизни, о которой мечтаю.

Папа дал нам старт. Ну вот такой, какой смог. Наша задача эту реальную картинку увидеть и принять решение: продолжать быть «хорошей девочкой», подстраиваться и терпеть, или уже занять своё место в жизни, вырасти во взрослую, прекрасную, красивую, самодостаточную женщину!

Как ты можешь вырасти в ту, кто опирается на себя и кайфует от себя и жизни?

Это не очередной вдохновляющий текст, после которого «всё встанет на свои места».
Это не мотивационная лекция. Это реальный путь, не всегда лёгкий.

Но НЕВЕРОЯТНО МОЩНЫЙ
Путь к себе той, которая:
  • знает себе цену
  • точно знает, чего она хочет, строит планы, цели и достигает их
  • больше не живёт в тени
  • говорит «нет» спокойно, без чувства вины
  • не вздрагивает от критики, а смотрит в глаза, прямо, с достоинством
Моя игра ЭГОИСТКА — это 10 недель мощной терапии через игру. С фишками, артефактами, заданиями, челленджами, поддержкой, зумами, командой, чатом, кураторами, обратной связью. Это как психопокер. Как настоящая жизнь, только в безопасной среде. Где можно попробовать впервые в жизни — что такое и как это «БЫТЬ СОБОЙ»

Женщины на игре расцветают! Возвращают себе вкус жизни, начинают себя слышать. Перестают терпеть, начинают выбирать то что они хотят. Уходят из токсичных отношений, повышают цены на свои услуги или з/п. Начинают хотеть, перестают стыдиться. Возвращают контакт с телом, худеют. 

ЭГОИСТКА — это фундамент. Игра, где ты сначала учишься быть собой. А потом уже — кем угодно (если захочется в это поиграть и будем уместно выбрать из репертуара ролей, под конкретную задачу). Потому что ты наконец знаешь, чувствуешь, веришь: Я ДОСТОЙНА, Я МОГУ, Я ЗАСЛУЖИВАЮ. И всё получается!
А дальше результаты продолжают расти месяцами после окончания игры, набирают обороты. И ты сама будешь удивляться, как по-другому теперь можно жить.
ЗАХОДИ В ЧАТ ПРЕДЗАПИСИ, там уже тебя ждет подкаст, который поможет тебе понять, где именно ты теряешь себя, и с чего начать путь к себе — к женщине, которая живёт не через «надо», а через «хочу».

А также живые разборы именно твоей ситуации

Упражнения на укрепление своей самоценности и принятия себя
Ученицы говорят:
  • «Я впервые в жизни спокойно озвучила партнёру, что меня задело,  и не скатилась в скандал или молчание»
  • «Я отказала начальнице остаться после работы, без страха и извинений. Просто потому что моё время ценно»
  • «Я вижу, как я расту. Даже когда всё не идеально, я уже не сливаюсь, я иду дальше»
  • «Я бегу десять километров, хожу на встречи, подаю проекты за границу, открываю блог, хотя раньше боялась нажать „отправить“»
  • «Я просто начала нравиться себе — даже в пижаме и без планов на день»
И всё это не магия, а результат.
Результат того, что ты:
  • Возвращаешь себе самоценность 

  • Учишься ставить границы и вдруг замечаешь, что тебя слышат, слушают и ценят 

  • Перестаёшь искать одобрения 

  • Становишься женщиной, на которую хочется смотреть, рядом с которой хочется быть
Ты перестаёшь объяснять, извиняться, сканировать лица, искать намёки и подтверждения у окружающих: «А нормально ли я сейчас выгляжу? А не ляпнула ли я лишнего?»
Это про здоровую, сильную, наполненную женщину, которая знает:
«Я достойна! Я могу. Я УЖЕ КЛАССНАЯ! И у меня будет именно так, как я хочу».

И именно такой ты становишься!

Made on
Tilda