красиво одеваешься и выглядишь, но хочется всё снять и спрятаться, некомфортно в этом всём, крутишь мысль «что другие подумают?»

трудно принимать решения - советуешься с мамой, партнёрами, друзьями

стесняешься записывать видео/аудио (сторис, рилс, кружочки и аудио в телеграм) или переснимаешь несколько раз

смущаешься, отшучиваешься, переводишь тему, когда тебе говорят комплименты

боишься конфликтов и потому часто не говоришь своё мнение, подстраиваешься под других, чтобы им было удобно (часто в ущерб себе)

считаешь, что ты «ничего такого особенного не делаешь» на работе/дома, что «любой на твоём месте сделал(а) бы тоже самое»

в твоём блоге нет фото с твоим лицом на аватарке и в постах ленты

ждёшь похвалы от близких за бытовые вещи и очень обижаешься, когда они «не замечают, не ценят» как ты убираешь, готовишь, заботишься о них

в твоём телефоне большинство селфи только с одного ракурса и/или с однообразным выражением лица (часто - натянутая улыбка)

не замечаешь и не хвастаешься мелочами, считаешь, что «это же норма, чего про это говорить»

ориентируешься при принятии решений на свои желания и ощущения

хвалишь и поддерживаешь себя в любой ситуации, даже когда ошибаешься

хорошо к себе относишься, независимо от того хвалят или ругают окружающие

свободно высказываешь своё мнение тогда, когда хочешь

спокойно выражаешь несогласие и отказываешь, даже близким

нравишься себе в отражении зеркала и на фотографиях легко проявляешься оффлайн и онлайн

в течение 10 дней ты будешь получать практические задания через телеграм-бот, выполнять их и заполнять результаты

по окончании тебя ждёт выпускная работа - чтобы увидеть и пощупать свой результат:

Привет, я терапевт!

Я закончила медицинский институт РГМУ со специализацией по психиатрии, институт психодрамы и коучинга ИПКиРТ и институт гештальта СПИГ.
Уже 14 лет я вношу свой вклад в повышение качества жизни людей. И это чистый кайф!

Убеждена, что самоценность и здоровый эгоизм - это база, фундамент для всего:
- здоровые и счастливые отношения
- самореализация и доход
- жизнь без оглядки на других

Я сама прошла путь от уставшей, загнанной перфекционистки «хорошей девочки» с кучей претензий к себе и окружающим до счастливой, лёгкой, свободной женщины, живущей на райском острове со своей семьёй. Я получаю удовольствие от жизни, моя проявленность как эксперта выросла до 300.000 подписчиков в 3 соц сетях за последние полгода.

Я знаю на своём опыте и на опыте более, чем 250 моих клиентов и 300 учеников, что такие перемены возможны тогда, когда есть КОНТАКТ С САМОЦЕННОСТЬЮ.

Именно поэтому я обожаю работать с этой темой!
Именно поэтому я создала этот интенсив.

4 мини-практики на каждый день
3 большие практики раз в 3 дня
3 медитации

доступ к практикам интенсива остаётся навсегда
БОНУС: только для тех, кто выполнит минимум 80% заданий