ЖРУ И НЕ ТОЛСТЕЮ

НАТАША ГАСИЛОВА

ЖРУ И НЕ ТОЛСТЕЮ

ПОСВЯЩАЕТСЯ

всем хорошим девочкам, которые:

Задолбались сидеть на диетах, ограничивать себя во всем и худеть всю жизнь
Головой понимают, что надо принять себя, полюбить себя и свое тело, но вот в ощущениях никак не получается
Херачат в зале до седьмого пота и проходят бешеную сушку по кругу
Так много знают о питании, что давно могли бы подрабатывать нутрициологами

Но всё равно. Не могут избавиться от ненавистных лишних килограмм.

Здесь мне 37 лет, я вешу 53 кг

У меня 2 дочки
Я ем сладкое, ем ночью
Я не хожу в спорт-зал

Здесь мне 17 лет, я вешу на 13 кг больше

И это до рождения двух дочек
Тут я регулярно хожу на танцы 4-5 раз в неделю, причем на интенсивные, по 2 часа репетиция каждая
И ругаю себя за лишний кусочек шоколадки

Каждая лишняя плюшка - добавляется в отёк или жир.
А плюшек хочется часто, почти всегда.

Почему так?

И в чём секрет фигуры и веса сейчас?

Помимо того, что я ведьма.

Всё дело в УДОВОЛЬСТВИИ.
Я серьёзно.

Смотрите, мы в зеркале и в теле видим то, насколько нам плохо внутри.

Тело не врет: оно реагирует на то, как долго ты себя игнорируешь.

До 17 лет лет я была удобной девочкой.

ЭТО КАК?

я была безотказной в просьбах
очень милой и вежливой со всеми
если мне было грустно или я злилась,
я это прятала и говорила, что всё ок
я много училась
я подрабатывала
я помогала следить за младшей сестрой
у меня не было своей комнаты
я не умела отдыхать

У меня не было возможности говорить что я хочу, потому что никому это не интересно.
Или денег нет на это, лучше и не поднимать вопрос.

Я не могла говорить, что мне не нравится.
Потому что родителям виднее, нельзя им перечить.

У меня не было подросткового бунта.
«Спокойный послушный идеальный подросток» я была.

Что за бред?!

Прикиньте вот сколько эмоций я зажирала и копила в теле?!
Никакие танцы сутками не уберут этот вес. Или диеты.
Или уберут, а потом будет срыв и откат лютый снова.

Потому что причины набора веса ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ!

Дальше в 20 лет я вышла замуж первый раз

Муж отчитывал меня за каждую копейку трат, если он не согласен был с этим (за молоко, за лук - он их не ел).

Я очень старалась быть хорошей хозяйкой, готовить вкусно как его мама.
Но всегда было не достаточно хорошо.

Он был умный, богатый.

А я на его фоне - девочка из бедной семьи. Которой стыдно за себя, семью, отсутствие дверей в квартире, свою одежду.

Я думала, что он мой лотерейный билет, и надо радоваться что он меня подобрал.

И я ничего не говорила поперёк.

Я даже в сексе не могла отказать. Даже если не хотела, думала ну надо, а то вдруг он уйдет, надо быть сговорчивей.

Улыбалась мило, глотая комок в горле, когда на вечеринке у нас дома он вслух с подругой говорил про меня что я «розовый поросёночек в этом платье». И они заливисто ржали.

Вес был большой, платье было в обтяг.

я сомневалась в своих выборах и решениях, повторяла за кумирами, спрашивала совета и разрешения на всё (что надеть, куда пойти, какие фильмы смотреть)
я всё время хотела выглядеть лучше, мучила себя танцами и спортом, не носила короткие шорты «потому что целлюлит»
я хотела много подписчиков и денег - и не получалось 8 лет ведения блога, хотя я очень старалась

Единственным способом справляться с чувствами, занимать больше места чтобы увереннее себя ощущать хоть как-то и быстрый 100% источник радости, удовольствия - была еда.

Всё, что я делала - это проявления удобной девочки-терпилы.

Есть ли тут удовольствие от себя, тела, отношений, своего дела?

Нет, конечно.

ТУТ ЕСТЬ МЕСТО:

подавленной злости, зависти, ощущению несовершенства, вины
заеданию всего этого шоколадками (чтобы чуть отпустило)
самопиздингу потом себя за это, недовольству собой
и способам взять себя в руки и всё поправить (в моём случае - я ходила по 4-5 раз в неделю на танцы, а вес в +13 кг всё равно не уходил)

И конечно потом жутко хотелось есть, чтобы калории восстановить и наградить себя.
Я ела на ночь и винила себя, что сорвалась, что не похудела и снова обожралась сладкого.

Кожа тоже реагировала - и на сладкое и на неумение ставить границы; высыпания, прыщи, краснота, шелушение: всё это «способы сказать нет, не подходи, отстань» через кожу, кожа говорит когда голос не может, не умеет это делать.

Почему так?

Все эти проблемы прорастают из одного корня - быть УДОБНОЙ и сильно стараться ЗАСЛУЖИТЬ ОДОБРЕНИЕ.

Потому что нет опор на себя, уверенности в себе, доверия себе, умения ставить границы, ощущения своей ценности. Другими словами, короче - нет ЗДОРОВОГО ЭГОИЗМА.

Не, это не про плевать на других, использовать их в своих интересах и жить только своими прихотями, быть капризной меркантильной барышней.

Я сейчас ЭГОИСТКА.

ТУТ ЕСТЬ МЕСТО:

Не терплю, если мне что-то не нравится
Делаю только то, что хочу я и то, что считаю нужным сделать для своих близких
Готовлю только когда хочу, для остального есть доставка, рестораны и помощь
Не боюсь мужа, не принижаю себя - мы на равных
Не растворяюсь в детях, хоть и очень их люблю. Детям нужна счастливая мама, которая кайфует от себя и жизни, тогда и дети этому смогут научиться
Выбираю свою реализацию, потому что ХОЧУ этим заниматься
Занимаюсь спортом не потому что надо худеть и как-то выглядеть, а потому что это КАЙФ И ЭНЕРГИЯ
Точно знаю, что мне приносит удовольствие
Самостоятельно принимаю решения, потому что ДОВЕРЯЮ себе и опираюсь на себя
Сама принимаю решения, потому что доверяю себе и опираюсь на себя
Кайфую от себя и тела, люблю секс, не стесняюсь своей женственности, ношу одежду которая нравится, и это выглядит легко, не вульгарно, без вызова и кокетства!

Вот что значит СТАТЬ ЭГОИСТКОЙ.

И тело откликается!

Оно не просит зажирать всё подряд.

Не надо через вес и кожу границы отстаивать или занимать больше места - для безопасности, ценности (=весомости, значимости, и буквально, и в переносном смысле), прятания разных чувств.

Тело перестаёт быть контейнером для всего подряд.

Я и так себя ощущаю уверенной и значимой
Я умею выдерживать чувства
Я знаю куда их девать и зачем они
Хорошо свои потребности ощущаю
Не только из еды наслаждаюсь жизнью
Ставлю личные границы

И телу хорошо!
Телу безопасно!
Телу кайфово!

Телу не надо ничего скрывать, складываться и прятать эмоции невыраженные.

Телу не нужно больше места занимать чтобы отстоять «своё родное», границы обозначить таким образом.

И никакие тортики во вред не идут - я ем без ограничений.

Ничего не откладывается в кг лишние.

Потому что без вины!

Потому что в кайф!

Лёгкость, игривость, жизнь по своим выборам в удовольствии от каждого процесса. И конечно знать себе цену, ставить свои желания в приоритет. Вот это ЭГОИСТКА.

Крутая новость - что это не звёзды так сложились, этому научиться можно!

Я специально создала игру ЭГОИСТКА, где мы пошагово убираем все установки, которые заставляют нас быть удобными, заслуживать любовь, уважение, свое право на ЖЕЛАНИЯ без стыда и чувства вины.

И эти изменения внутри обязательно отображаются снаружи:

во внешности - раскрываются плечи, вытягивается шея
в лице, которое молодеет и сияет от удовольствия
в весе - уходит то, что оберегало вас годами
в уверенности
в ощущениях - я точно знаю чего хочу и точно этого достойна
в том, как смотришь на себя и других
в поведении
в речи, то точно будешь озвучивать свои мысли, желания и свое мнение

А дальше случается магия - другие люди тоже к тебе меняют отношение на внимательное, уважительное, заботливое!
И не ведут себя пользовательски с тобой, как с удобной правильной девочкой.

Понимаешь?
Прокачиваешь в себе ЭГОИСТКУ - и всё меняется дальше так, как хочется тебе: отношения, реализация, деньги.

Неправильный корень - удобная хорошая девочка, со всеми вытекающими цветочками и ягодками этого растения, которые я выше рассказала из моего опыта.

Правильный корень, из которого прорастает иное поведение и качество жизни - это ЗДОРОВЫЙ ЭГОИЗМ.
ЭТО БАЗА!

Решай, какое растение ты будешь поливать и взращивать.
Я топлю, конечно, за взращивание здорового эгоизма.

Начало = семечко эгоизма.
Это восстановлении контакта с САМОЦЕННОСТЬЮ.

Приглашаю тебя и, считаю, что это НЕОБХОДИМО каждой женщине - взрастить свою САМОЦЕННОСТЬ. По настоящему, где ты будешь это ощущать каждой клеточкой своего тела и гордиться собой.

Все самые классные эмоции, планы, мечты, результаты начинаются УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ.

Мы гарантировано построим этот фундамент шаг за шагом всего за 10 недель.

К НОВОМУ 2025 году, ты уже прочувствуешь это и будешь подводить итоги строить новые планы уже из НОВОГО СОСТОЯНИЯ

ИГРА ЭГОИСТКА - это:

это терапевтическая игра с серьезными и гарантированными результатами

ВОЗВРАЩАЕМ САМОЦЕННОСТЬ

Глубокая работа через специальные авторские практики Ты перестанешь доказывать свою ценность. Добиваться любви, признания и внимания. Почувствуешь: «Я важная. Я достойна. Просто потому что я есть.» И увидишь, как мир сразу начнет тебе это показывать

Работаем с агрессией и границами

Вы научитесь:
- Замечать на ранних этапах, где нарушаются ваши границы
- Выстраивать границы без истерик и скандалов — экологично и уверенно. И совсем не важно кто перед вами - муж, свекровь, мама, коллеги или совершенно посторонние люди в очереди магазина
- Видеть манипуляции и противостоять им - Не накапливать обиды и злость внутри своего тела, превращая это в лишние кг, болячки и аллергии

НАПОЛНЕНИЕ СВОИМИ ЖЕЛАНИЯМИ

Вернёшь авторство своей жизни:
→ Услышишь истинные желания (не чужие, которые навязывали тебе всю жизнь)
→ Почувствуешь кайф от себя и драйв от жизни
→ Поставишь себя на первое место

360 эгоисток: поддерживающая тусовка, одной

крайне сложно что-то менять!

Ставишь себя на первое место, становишься

самым важным для себя человеком.

Переходи в канал предзаписи, там тебя уже ждет много важной и полезной информации. Даже если не пойдешь на игру - послушай подкасты о том, как стать

САМОЙ ВАЖНОЙ ДЛЯ СЕБЯ

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

И начнёт прорастать другая реальность: где ты УЖЕ ЦЕННАЯ

и всё выстраивается так, как хочешь ты.

Мир внешний = отражение мира внутреннего.