ЖРУ И НЕ ТОЛСТЕЮ

НАТАША ГАСИЛОВА

ЖРУ И НЕ ТОЛСТЕЮ

ПОСВЯЩАЕТСЯ

всем хорошим девочкам, которые:

Сидят на диетах, чтобы затем срываться, чтобы затем себя ругать
Херачат в зале до седьмого пота и проходят бешеную сушку по кругу
Так много знают о питании, что давно могли бы подрабатывать нутрициологами

Но всё равно. Не могут избавиться от ненавистных лишних килограмм.

Здесь мне 37 лет, я вешу 53 кг

У меня 2 дочки
Я ем сладкое, ем ночью
Я не хожу в спорт-зал

Здесь мне 17 лет, я вешу на 13 кг больше

И это до рождения двух дочек
Тут я регулярно хожу на танцы 4-5 раз в неделю, причем на интенсивные, по 2 часа репетиция каждая
И ругаю себя за лишний кусочек шоколадки

Каждая лишняя плюшка - добавляется в отёк или жир.
А плюшек хочется часто, почти всегда.

Почему так?

И в чём секрет фигуры и веса сейчас?

Помимо того, что я ведьма.

Всё дело в УДОВОЛЬСТВИИ.
Я серьёзно.

Смотрите, мы в зеркале и в теле видим то, насколько нам плохо внутри.

До 17 лет лет я была удобной девочкой.

ЭТО КАК?

я была безотказной в просьбах
очень милой и вежливой со всеми
если мне было грустно или я злилась,
я это прятала и говорила, что всё ок
я много училась
я подрабатывала
я помогала следить за младшей сестрой
у меня не было своей комнаты
я не умела отдыхать

У меня не было возможности говорить что я хочу, потому что никому это не интересно.
Или денег нет на это, лучше и не поднимать вопрос.

Я не могла говорить, что мне не нравится.
Потому что родителям виднее, нельзя им перечить.

У меня не было подросткового бунта.
«Спокойный послушный идеальный подросток» я была.

Что за бред?!

Прикиньте вот сколько эмоций я зажирала и копила в теле?!
Никакие танцы сутками не уберут этот вес. Или диеты.
Или уберут, а потом будет срыв и откат лютый снова.

Потому что причины набора веса ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ!

Дальше в 20 лет я вышла замуж первый раз

Муж отчитывал меня за каждую копейку трат, если он не согласен был с этим (за молоко, за лук - он их не ел).

Я очень старалась быть хорошей хозяйкой, готовить вкусно как его мама.
Но всегда было не достаточно хорошо.

Он был умный, богатый.

А я на его фоне - девочка из бедной семьи. Которой стыдно за себя, семью, отсутствие дверей в квартире, свою одежду.

Я думала, что он мой лотерейный билет, и надо радоваться что он меня подобрал.

И я ничего не говорила поперёк.

Улыбалась мило, глотая комок в горле, когда на вечеринке у нас дома он вслух с подругой говорил про меня что я «розовый поросёночек в этом платье». И они заливисто ржали.

Вес был большой, платье было в обтяг.

я сомневалась в своих выборах и решениях, повторяла за кумирами, спрашивала совета и разрешения на всё (что надеть, куда пойти, какие фильмы смотреть)
я всё время хотела выглядеть лучше, мучила себя танцами и спортом, не носила короткие шорты «потому что целлюлит»
я хотела много подписчиков и денег - и не получалось 8 лет ведения блога, хотя я очень старалась

Единственным способом справляться с чувствами, занимать больше места чтобы увереннее себя ощущать хоть как-то и быстрый 100% источник радости, удовольствия - была еда.

Всё, что я делала - это проявления удобной девочки-терпилы.

Есть ли тут удовольствие от себя, тела, отношений, своего дела?

Нет, конечно.

ТУТ ЕСТЬ МЕСТО:

подавленной злости, зависти, ощущению несовершенства, вины
заеданию всего этого шоколадками (чтобы чуть отпустило)
самопиздингу потом себя за это, недовольству собой
и способам взять себя в руки и всё поправить (в моём случае - я ходила по 4-5 раз в неделю на танцы, а вес в +13 кг всё равно не уходил)

И конечно потом жутко хотелось есть, чтобы калории восстановить и наградить себя.
Я ела на ночь и винила себя, что сорвалась, что не похудела и снова обожралась сладкого.

Кожа тоже реагировала - и на сладкое и на неумение ставить границы; высыпания, прыщи, краснота, шелушение: всё это «способы сказать нет, не подходи, отстань» через кожу, кожа говорит когда голос не может, не умеет это делать.

Почему так?

Все эти проблемы прорастают из одного корня - быть УДОБНОЙ и сильно стараться ЗАСЛУЖИТЬ ОДОБРЕНИЕ.

Потому что нет опор на себя, уверенности в себе, доверия себе, умения ставить границы, ощущения своей ценности. Другими словами, короче - нет ЗДОРОВОГО ЭГОИЗМА.

Не, это не про плевать на других, использовать их в своих интересах и жить только своими прихотями, быть капризной меркантильной барышней.

Я сейчас ЭГОИСТКА.

ТУТ ЕСТЬ МЕСТО:

Я не терплю и не делаю то, что не хочу
Не хочу готовить и не готовлю
Есть доставка, рестораны, другие люди могу готовить еду
Я не считаю себя ниже мужа - мы на равных
Я не растворяюсь в детях, хоть и люблю их
Я выбираю свою реализацию, потому что хочу!
Я занимаюсь йогой не для фигуры, а потому что КАЙФ и ЭНЕРГИЯ!
У меня много способов получать удовольствие
Я в контакте со своей злостью, и не она меня несет, а я ей умею управлять на благо мне: отстаиваю мои интересы, прямо говорю что мне не ок, чего я хочу
Я сама принимаю решения, потому что доверяю себе и опираюсь на себя
Я кайфую от себя и тела, люблю секс, не стесняюсь своей женственности, ношу одежду которая нравится, и это выглядит легко, не вульгарно, без вызова и кокетства!
Я выдерживаю масштаб, быстро расту (350.000 подписчиков в 3 соц сетях за 2 месяца), кайфую и не боюсь осуждения и хейта

Вот что значит СТАТЬ ЭГОИСТКОЙ.

И тело откликается!

Оно не просит зажирать всё подряд.

Не надо через вес и кожу границы отстаивать или занимать больше места - для безопасности, ценности (=весомости, значимости, и буквально, и в переносном смысле), прятания разных чувств.

Тело перестаёт быть контейнером для всего подряд.

Я и так себя ощущаю уверенной и значимой
Я умею выдерживать чувства
Я знаю куда их девать и зачем они
Хорошо свои потребности ощущаю
Не только из еды наслаждаюсь жизнью
Ставлю личные границы

И телу хорошо!
Телу безопасно!
Телу кайфово!

Телу не надо ничего скрывать, складываться и прятать эмоции невыраженные.

Телу не нужно больше места занимать чтобы отстоять «своё родное», границы обозначить таким образом.

И никакие тортики во вред не идут - я ем без ограничений.

Ничего не откладывается в кг лишние.

Потому что без вины!

Потому что в кайф!

Лёгкость, игривость, жизнь по своим выборам в удовольствии от каждого процесса. И конечно знать себе цену, ставить свои желания в приоритет. Вот это ЭГОИСТКА.

Крутая новость - что это не звёзды так сложились, этому научиться можно!

У меня на игре ЭГОИСТКА выстроена система, чтобы узнать и расширить меню хотелок своих, убрать установки заставляющие быть удобной или жить с чувством вины.

Вернуть женственность и научиться границы нормально словами через рот отстаивать. Научиться каждый день находить удовольствие и кайфовать, выбирая себя!

И эти изменения внутри обязательно отображаются снаружи:

во внешности
в весе
в уверенности
Хорошо свои потребности ощущаю
в том, как смотришь на себя и других
в поведении
в речи

А дальше случается магия - другие люди тоже к тебе меняют отношение на внимательное, уважительное, заботливое!
И не ведут себя пользовательски с тобой, как с удобной правильной девочкой.

Понимаешь?
Прокачиваешь в себе ЭГОИСТКУ - и всё меняется дальше так, как хочется тебе: отношения, реализация, деньги.

Неправильный корень - удобная хорошая девочка, со всеми вытекающими цветочками и ягодками этого растения, которые я выше рассказала из моего опыта.

Правильный корень, из которого прорастает иное поведение и качество жизни - это ЗДОРОВЫЙ ЭГОИЗМ.
ЭТО БАЗА!

Решай, какое растение ты будешь поливать и взращивать.
Я топлю, конечно, за взращивание здорового эгоизма.

Начало = семечко эгоизма.
Это восстановлении контакта с САМОЦЕННОСТЬЮ.

Приглашаю тебя сделать этот шаг - это возможно уже за 10 дней регулярных правильных действий на интенсиве СНАЧАЛА Я.

Попробовать, как это - жить через призму СНАЧАЛА Я и увидеть первые классные изменения

Интенсив СНАЧАЛА Я - это:

4 ежедневные мини-практики

Всего 10 минут из 24 часов, когда ты делаешь простые и приятные упражнения на самоценность.

3 глубокие медитации

Перезагрузка + через тело и эмоции стабилизация состояния.

3 большие аналитические практики

Аналитика окружения и сфер жизни = конкретные действия «как и что менять».

360 эгоисток: поддерживающая тусовка, одной

крайне сложно что-то менять!

Ставишь себя на первое место, становишься

самым важным для себя человеком.

Что может случиться всего за 10 минут в день?

Возможно, именно сегодня тот день, когда пора сказать себе и другим:

СНАЧАЛА - Я

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

И начнёт прорастать другая реальность: где ты УЖЕ ЦЕННАЯ

и всё выстраивается так, как хочешь ты.

Мир внешний = отражение мира внутреннего.