НАТАША ГАСИЛОВА
ЖРУ И НЕ ТОЛСТЕЮ
ПОСВЯЩАЕТСЯ
всем хорошим девочкам, которые:
  • Сидят на диетах, чтобы затем срываться, чтобы затем себя ругать
  • Херачат в зале до седьмого пота и проходят бешеную сушку по кругу
  • Так много знают о питании, что давно могли бы подрабатывать нутрициологами

Но всё равно. Не могут избавиться от ненавистных лишних килограмм.

Здесь мне 37 лет, я вешу 53 кг
  • У меня 2 дочки
  • Я ем сладкое, ем ночью
  • Я не хожу в спорт-зал
Здесь мне 17 лет, я вешу на 13 кг больше
  • И это до рождения двух дочек
  • Тут я регулярно хожу на танцы 4-5 раз в неделю, причем на интенсивные, по 2 часа репетиция каждая
  • И ругаю себя за лишний кусочек шоколадки
Каждая лишняя плюшка - добавляется в отёк или жир.
А плюшек хочется часто, почти всегда.
Почему так?
И в чём секрет фигуры и веса сейчас?

Помимо того, что я ведьма.

Всё дело в УДОВОЛЬСТВИИ.
Я серьёзно.

Смотрите, мы в зеркале и в теле видим то, насколько нам плохо внутри.

До 17 лет лет я была удобной девочкой.
ЭТО КАК?
  • я была безотказной в просьбах
  • очень милой и вежливой со всеми
  • если мне было грустно или я злилась,
    я это прятала и говорила, что всё ок
  • я много училась
  • я подрабатывала
  • я помогала следить за младшей сестрой
  • у меня не было своей комнаты
  • я не умела отдыхать
У меня не было возможности говорить что я хочу, потому что никому это не интересно.
Или денег нет на это, лучше и не поднимать вопрос.

Я не могла говорить, что мне не нравится.
Потому что родителям виднее, нельзя им перечить.

У меня не было подросткового бунта.
«Спокойный послушный идеальный подросток» я была.
Что за бред?!
Прикиньте вот сколько эмоций я зажирала и копила в теле?!
Никакие танцы сутками не уберут этот вес. Или диеты.
Или уберут, а потом будет срыв и откат лютый снова.

Потому что причины набора веса ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ!
Дальше в 20 лет я вышла замуж первый раз
Муж отчитывал меня за каждую копейку трат, если он не согласен был с этим (за молоко, за лук - он их не ел).

Я очень старалась быть хорошей хозяйкой, готовить вкусно как его мама.
Но всегда было не достаточно хорошо.

Он был умный, богатый.

А я на его фоне - девочка из бедной семьи. Которой стыдно за себя, семью, отсутствие дверей в квартире, свою одежду.

Я думала, что он мой лотерейный билет, и надо радоваться что он меня подобрал.

И я ничего не говорила поперёк.

Улыбалась мило, глотая комок в горле, когда на вечеринке у нас дома он вслух с подругой говорил про меня что я «розовый поросёночек в этом платье». И они заливисто ржали.

Вес был большой, платье было в обтяг.

  • я сомневалась в своих выборах и решениях, повторяла за кумирами, спрашивала совета и разрешения на всё (что надеть, куда пойти, какие фильмы смотреть)
  • я всё время хотела выглядеть лучше, мучила себя танцами и спортом, не носила короткие шорты «потому что целлюлит»
  • я хотела много подписчиков и денег - и не получалось 8 лет ведения блога, хотя я очень старалась
Единственным способом справляться с чувствами, занимать больше места чтобы увереннее себя ощущать хоть как-то и быстрый 100% источник радости, удовольствия - была еда.

Всё, что я делала - это проявления удобной девочки-терпилы.

Есть ли тут удовольствие от себя, тела, отношений, своего дела?

Нет, конечно.
ТУТ ЕСТЬ МЕСТО:
  • подавленной злости, зависти, ощущению несовершенства, вины
  • заеданию всего этого шоколадками (чтобы чуть отпустило)
  • самопиздингу потом себя за это, недовольству собой
  • и способам взять себя в руки и всё поправить (в моём случае - я ходила по 4-5 раз в неделю на танцы, а вес в +13 кг всё равно не уходил)
И конечно потом жутко хотелось есть, чтобы калории восстановить и наградить себя.
Я ела на ночь и винила себя, что сорвалась, что не похудела и снова обожралась сладкого.

Кожа тоже реагировала - и на сладкое и на неумение ставить границы; высыпания, прыщи, краснота, шелушение: всё это «способы сказать нет, не подходи, отстань» через кожу, кожа говорит когда голос не может, не умеет это делать.

Почему так?

Все эти проблемы прорастают из одного корня - быть УДОБНОЙ и сильно стараться ЗАСЛУЖИТЬ ОДОБРЕНИЕ.

Потому что нет опор на себя, уверенности в себе, доверия себе, умения ставить границы, ощущения своей ценности. Другими словами, короче - нет ЗДОРОВОГО ЭГОИЗМА.

Не, это не про плевать на других, использовать их в своих интересах и жить только своими прихотями, быть капризной меркантильной барышней.

Я сейчас ЭГОИСТКА.
ТУТ ЕСТЬ МЕСТО:
  • Я не терплю и не делаю то, что не хочу
  • Не хочу готовить и не готовлю
  • Есть доставка, рестораны, другие люди могу готовить еду
  • Я не считаю себя ниже мужа - мы на равных
  • Я не растворяюсь в детях, хоть и люблю их
  • Я выбираю свою реализацию, потому что хочу!
  • Я занимаюсь йогой не для фигуры, а потому что КАЙФ и ЭНЕРГИЯ!
  • У меня много способов получать удовольствие
  • Я в контакте со своей злостью, и не она меня несет, а я ей умею управлять на благо мне: отстаиваю мои интересы, прямо говорю что мне не ок, чего я хочу
  • Я сама принимаю решения, потому что доверяю себе и опираюсь на себя
  • Я кайфую от себя и тела, люблю секс, не стесняюсь своей женственности, ношу одежду которая нравится, и это выглядит легко, не вульгарно, без вызова и кокетства!
  • Я выдерживаю масштаб, быстро расту (350.000 подписчиков в 3 соц сетях за 2 месяца), кайфую и не боюсь осуждения и хейта

Вот что значит СТАТЬ ЭГОИСТКОЙ.

И тело откликается!

Оно не просит зажирать всё подряд.

Не надо через вес и кожу границы отстаивать или занимать больше места - для безопасности, ценности (=весомости, значимости, и буквально, и в переносном смысле), прятания разных чувств.

Тело перестаёт быть контейнером для всего подряд.
  • Я и так себя ощущаю уверенной и значимой
  • Я умею выдерживать чувства
  • Я знаю куда их девать и зачем они
  • Хорошо свои потребности ощущаю
  • Не только из еды наслаждаюсь жизнью
  • Ставлю личные границы
И телу хорошо!
Телу безопасно!
Телу кайфово!

Телу не надо ничего скрывать, складываться и прятать эмоции невыраженные.

Телу не нужно больше места занимать чтобы отстоять «своё родное», границы обозначить таким образом.

И никакие тортики во вред не идут - я ем без ограничений.

Ничего не откладывается в кг лишние.

Потому что без вины!

Потому что в кайф!
Лёгкость, игривость, жизнь по своим выборам в удовольствии от каждого процесса. И конечно знать себе цену, ставить свои желания в приоритет. Вот это ЭГОИСТКА.
Крутая новость - что это не звёзды так сложились, этому научиться можно!
У меня на игре ЭГОИСТКА выстроена система, чтобы узнать и расширить меню хотелок своих, убрать установки заставляющие быть удобной или жить с чувством вины.

Вернуть женственность и научиться границы нормально словами через рот отстаивать. Научиться каждый день находить удовольствие и кайфовать, выбирая себя!
И эти изменения внутри обязательно отображаются снаружи:
  • во внешности
  • в весе
  • в уверенности
  • Хорошо свои потребности ощущаю
  • в том, как смотришь на себя и других
  • в поведении
  • в речи
А дальше случается магия - другие люди тоже к тебе меняют отношение на внимательное, уважительное, заботливое!
И не ведут себя пользовательски с тобой, как с удобной правильной девочкой.

Понимаешь?
Прокачиваешь в себе ЭГОИСТКУ - и всё меняется дальше так, как хочется тебе: отношения, реализация, деньги.

Неправильный корень - удобная хорошая девочка, со всеми вытекающими цветочками и ягодками этого растения, которые я выше рассказала из моего опыта.

Правильный корень, из которого прорастает иное поведение и качество жизни - это ЗДОРОВЫЙ ЭГОИЗМ.
ЭТО БАЗА!

Решай, какое растение ты будешь поливать и взращивать.
Я топлю, конечно, за взращивание здорового эгоизма.

Начало = семечко эгоизма.
Это восстановлении контакта с САМОЦЕННОСТЬЮ.

Приглашаю тебя сделать этот шаг - это возможно уже за 10 дней регулярных правильных действий на интенсиве СНАЧАЛА Я.

Попробовать, как это - жить через призму СНАЧАЛА Я и увидеть первые классные изменения
Интенсив СНАЧАЛА Я - это:
1
4 ежедневные мини-практики
Всего 10 минут из 24 часов, когда ты делаешь простые и приятные упражнения на самоценность.
2
3 глубокие медитации
Перезагрузка + через тело и эмоции стабилизация состояния.
3
3 большие аналитические практики
Аналитика окружения и сфер жизни = конкретные действия «как и что менять».

360 эгоисток: поддерживающая тусовка, одной

крайне сложно что-то менять!


Ставишь себя на первое место, становишься

самым важным для себя человеком.

Что может случиться всего за 10 минут в день?
Возможно, именно сегодня тот день, когда пора сказать себе и другим:

СНАЧАЛА - Я

И начнёт прорастать другая реальность: где ты УЖЕ ЦЕННАЯ

и всё выстраивается так, как хочешь ты.


Мир внешний = отражение мира внутреннего.

Made on
Tilda